Atelier sur les Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP)

Préparation mentale et gestion du stress - Mousqueton vert (niveau 1)

training course

Ensemble de techniques simples, pragmatiques et brèves (de 10 à 30mn), les TOP ont des effets bénéfiques sur la maîtrise de son stress, la performance, la motivation, la gestion de sa fatigue et le sommeil. Cette boîte à outils mobilise ses compétences mentales et permet une meilleure gestion de ses ressources personnelles pour atteindre son objectif. Les TOP favorisent la performance personnelle, à savoir la capacité de « donner le meilleur de soi-même » au moment T.

Objectif 1 : Découverte de son potentiel physique et mental

  • Présentation des TOP
  • L’Auto-Scan (météo intérieure) de son état physique et mentale à l’instant T
  • Échauffements physique et mental associé à une bonne respiration 
  • Définir ses stresseurs par catégorie
  • Définir les conséquences de ses stresseurs

Objectif 2 : Manager son mental en développant une pensée orientée solution

  • Échauffements physique et mental associés à une bonne respiration
  • La théorie du vieux singe vs le petit soldat
  • Définition : qu’est-ce que « manager son mental » ?
  • S’engager dans l’objectif de devenir manager de son mental
  • Se familiariser avec des techniques de relaxation et de visualisation positive

Objectif 3 : Se préparer mentalement 

  • Échauffements physique et mental associé à une bonne respiration
  • Réalisation d’une relaxation sensorielle avec pré activation mentale 
  • Introduction à la préparation mentale à la réussite
  • Choix d’un objectif que l’on souhaite réussir 
  • Se familiariser avec des techniques de relaxation et de visualisation positive

Objectif 4 : Engagement : Réaliser un plan d’action ou plan d’entraînement 

  • Échauffements physique et mental associés à une bonne respiration
  • Réalisation d’une relaxation sensorielle avec pré activation mentale 
  • Définir un objectif SMART que l’on souhaite réussir 
  • Travailler sur un plan d’entraînement physique et mental (une routine) dans le but d’atteindre l’objectif
  • S’engager sur le respect de ce plan d’entraînement afin de mettre en route une démarche de changement.

Atelier pour dirigeants (CODIR, direction marketing / commerciale / communication) : 2 jours

Atelier 109 Exploration Hiver

INTERVENANTS : Annelise BAILLY & Eric AUJOGUE

PARCOURS Annelise

Membre de l’équipe de France de Biathlon pendant 6 ans.
Championne d’Europe junior, 5 fois championne de France junior, podiums aux championnats du monde junior, 2 sélections en coupe du monde sénior.

Capitaine de l’Armée de terre : 5 ans en tant que responsable communication au sein du 27ème Bataillon de chasseurs alpins à Annecy et 2 missions principales en Afghanistan et Côte d’Ivoire.

EN QUELQUES MOTS…

Je suis une personne authentique qui a toujours vécu à 100 à l’heure et apprend aujourd’hui à ralentir pour mieux vivre. Chaque expérience de vie m’apporte son lot d’apprentissages et m’aide à devenir une « apprentie sage ». Depuis toujours, j’ai à cœur de « manager » mon cerveau ou comme on dit aujourd’hui, d’optimiser mon potentiel ; un potentiel où j’associe mon corps et mon esprit.

Annelise Icebreaker 109 Exploration

PARCOURS Eric

Atypique et tellement riche ! 
Stabilité pendant 16 ans au siège mondial d’Interpol au contact de 85 nationalités.
Aventure pendant plusieurs mois en Chine pour compléter mon mémoire de Master sur la motivation dans les environnements multiculturels.
Ancrage au sein d’une scierie beaujolaise pour dépanner un patron en grand danger financier.
Engagement total sur le projet de redressement d’une école de management lyonnaise en déperdition et sur l’acquisition d’un nouveau Master en Management international. Succès mais rupture totale après avoir tout donné.

Partage au sein d’écoles de management françaises et d’entreprises internationales (conférences, cours sur la marque employeur, le personal branding, et l’intelligence interculturelle) depuis 2008.
Recherche d’équilibre et de sang neuf (109) depuis 2015. Objectif : apporter davantage d’Harmonie (de liens intelligents) entre les Humains, entre eux, et la Nature. 

EN QUELQUES MOTS…

Homme de conviction je m’attache à incarner autant que possible des valeurs qui me sont chères (Discipline, Courage, Audace, Solidarité) et à explorer de nouveaux territoires qui pourraient me faire grandir et par effet "boule de neige" d'apporter de la valeur ajouter à nos clients.
Dernière expérience “100% nature” : été 2019 > le chemin de Stevenson (245 kms en 10 jours, en autonomie - entre le Puy et St Jean du Gard).

Eric Fondateur et Icebreaker 109 Exploration

Finished
  • Atelier en équipe

    Tarif par personne Atelier en intra-extra résidentiel* animé chez un des partenaires de 109 EXPLORATION situé en Savoie, dans le Rhône, en Isère ou en Dordogne. Possibilité de proposer à 109 EXPLORATION un autre lieu proche de chez vous et qui correspondrait mieux à vos envies et à votre budget. ATTENTION : cet atelier s'inscrit dans le cadre du concept WALK-LEARN-DETOX© de 109 EXPLORATION, l'usage des téléphones portables, ordinateurs et autres objets connectés est donc strictement interdit pendant toute la durée de l'atelier. Cette déconnection permet à chacun de développer une meilleure attention, donc un processus de concentration et de mémorisation beaucoup plus efficaces. *Intra en dehors de vos locaux
    flou
    produit.economie - 24 %